方天亮 · 中医九种体质倾向自测表
中医把人分成九种体质，FTL · Nine TCM Constitution Self-Check
中医九种体质倾向自测表
请根据过去约一年中您通常的身体情况回答。
每题选择：
没有 0｜偶尔 1｜有时 2｜经常 3｜总是 4
A｜平和质
您通常精力充沛，不容易疲倦吗？
您平时睡眠、胃口和大小便大致正常吗？
您通常能够适应天气和季节变化，很少生病吗？
B｜气虚质
您是否容易疲倦、没有力气？
您是否稍微活动就容易气短或喘？
您是否容易出汗，或者比别人更容易感冒？
C｜阳虚质
您是否比别人更怕冷？
您的手脚是否经常发凉？
您是否吃冷食、喝冷饮后容易感觉不舒服？
D｜阴虚质
您是否经常口干、咽干，想喝水？
您是否容易感觉手心、脚心或身体内部发热？
您是否容易出现皮肤、嘴唇干燥或大便偏干？
E｜痰湿质
您是否经常觉得身体沉重、困倦或不清爽？
您是否容易有痰、胸闷，或者喉咙总觉得有东西？
您是否容易腹部肥胖，或者身体感觉比较沉重？
F｜湿热质
您是否经常觉得口苦、口中黏腻或有异味？
您是否容易面部出油、长痘或皮肤出现湿疹样问题？
您的大便是否容易黏滞不爽，或小便经常偏黄？
G｜血瘀质
您是否容易出现不明原因的瘀青？
您是否经常有固定位置的刺痛或疼痛？
您的嘴唇、面色或眼周是否经常显得偏暗？
H｜气郁质
您是否经常感到情绪低落、闷闷不乐？
您是否容易紧张、焦虑、烦躁或多愁善感？
您是否经常觉得胸口发闷、喜欢叹气，或喉咙像有东西堵着？
I｜特禀质
您是否容易打喷嚏、鼻塞、流清鼻涕，尤其接触花粉、灰尘等以后？
您是否容易出现皮肤瘙痒、荨麻疹、湿疹或其他过敏反应？
您是否曾对某些食物、药物或环境因素出现明显过敏反应？
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